ダイエット 口臭

ダイエットを始めたことと口臭って関係ある?

健康診断でメタボ気味と指摘され、今、糖質制限ダイエットをしています。おかげさまで体重は着々と減ってきているのですが、最近口が臭いと家族に責められ困っています。ダイエットと口臭には何か関係があったりするのでしょうか?

ダイエットを始めると、体臭や口臭が気になるという人が多いです。
これは、体臭の悩みの中でも「ダイエット臭」という言葉があるくらい、よくあることです。

 

質問者さんの口臭もおそらく、ダイエットを始めたことによるものと考えられます。

 

ダイエットを始めると口臭や体臭がキツくなるのは、食事制限によるダイエットを行っているのが原因です。
糖質制限ダイエットをされていると書かれていますが、食事制限で炭水化物を減らすと、体内でエネルギーを作るための材料に中性脂肪が使われるようになります。

 

中性脂肪を脂肪酸に変えて、燃やしてエネルギーを作ろうとするのですが、食事量が減ると基礎代謝も下がるため、体内で不完全燃焼の状態になってしまうことが多いんです。
燃やしきれなかった脂肪酸は血液や汗の中に混じり、臭いのもととして出てくるのがダイエット臭です。

 

口臭がきつくなるのは、空腹の状態が続き、唾液の分泌が減ることが原因です。
質問者さんは口臭を指摘されているとのことなので、口が乾かないようにこまめに水分補給をすることや、ガムなどを噛んで唾液の分泌を促すと改善するかもしれません。

 

ダイエットを始めると同時に出てくる口臭・体臭は、代謝が落ち、血行が悪くなっていることがもっとも大きな原因です。
糖質を制限すれば運動しなくてもどんどん体重は落ちますが、代謝も落ちてしまっていますから臭いも出てしまうんですね。

 

ダイエットのときに臭いを出さないようにするには、適度に運動して代謝を落とさないことと、体を温め血行を良くすることが大切です。

 

運動するのは面倒かもしれませんが、嫌な臭いに悩まされることを考えれば、面倒くささも乗り越えられるはず。
臭い対策になるだけでなく、健康のためにも良い習慣作りになることでしょう。

 

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