加齢臭 Q&A

どのような食事をすれば加齢臭が抑えられますか?

加齢臭がひどくなるのは脂っこい食事のせいだと聞いたことがあります。具体的にどのような食事をすれば加齢臭を抑えることができるのでしょうか?

たしかに脂っこい食事は加齢臭を助長してしまいます。とくに揚げ物は要注意!酸化した脂をそのまま体内に取り入れているようなものですから。

 

理想的な食事は、野菜と大豆を中心としたアルカリ性食品です。活性酵素を減少させるビタミンC、E、大豆サポニンは毎日摂取したいところです。

 

効果的な加齢臭予防のためには肉料理は我慢しなければなりません。またマヨネーズやバターなど常温で固形化している油脂類は動物性脂肪を増やす直接的な原因となりましょう。

 

肉や油脂類を摂取するくらいなら、魚料理のほうがいいですね。魚よりもさらに良いのは大豆料理です。

 

加齢臭は食の欧米化によってもたらされたとするなら、昔ながらの和食にすればいいというわけですね。魚や豆腐、お味噌汁、納豆など、ヘルシーで薄味の和食することで、加齢臭対策だけではなくメタボ対策にもなるでしょう。

 

注意したいのは、飲酒と喫煙習慣です。せっかく和食を習慣づけても、お酒の飲みすぎや毎日の喫煙によって、せっかく体にとりこんだビタミンをすぐに消費してしまいます。

 

こうして考えてみると、誰もが知っている健康の常識が、そのまま加齢臭ケアにつながっていくわけですね。

 

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